Magnesium 0,67 mmol/l gemessen - ist das ok?
Ihre Blutwerte wurden gemessen und es wurde ein Magnesium-Wert von 0.67 mmol/l festgestellt. Anhand dieser Auswertung können Sie sehen, ob Ihr Magnesium-Wert in einem normalen Bereich liegt.
Ihr gemessener Magnesium-Wert von 0,67 mmol/l ist zu niedrig. Ein guter Magnesium-Wert liegt optimalerweise zwischen 0.73 und 1.06 mmol/l.
Steigern Sie Ihren Magnesium-Wert um 0,06 mmol/l um im Normalbereich zu liegen.
Achtung: Die Normalwerte weichen zwischen Mann und Frau sowie Erwachsenen und Kindern ab. Er beträgt für Frauen 0,77 - 1,03 mmol/l, für Männer 0,73 - 1,06 mmol/l. Der Normalwert für Säuglinge liegt zwischen 0,48 - 1,05 mmol/l und bei Kindern im Schulalter zwischen 0,6 - 0,95 mmol/l.
Ursachen
Der Körper kann Magnesium nicht selbst produzieren. Es muss daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Ein niedriger Wert kann also durch eine sehr einseitige oder gar durch Mangelernährung zustande kommen. Muskeln und andere Körperzellen benötigen bei starker Beanspruchung, z.B. bei großer sportlicher Anstrengung oder starker nervlicher Belastung durch Stress, mehr Magnesium als normal. Wird der Mehrverbrauch nicht durch zusätzliche Magnesiumaufnahme ausgeglichen, ist der Wert im Blutbild ebenfalls niedriger. Verschiedene Erkrankungen führen ebenfalls zu einem Magnesiummangel. Dazu zählen unter anderem Alkoholismus, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Diabetes Mellitus und chronische Nierenerkrankung.
Die Auswirkungen eines dauerhaft niedrigen Mangnesiumwertes
Es kommt häufig zu Waden- und Muskelkrämpfen. Die Knochen sind geschwächt und Knochenbrüche nehmen zu. Es kann zu Herzrhythmus- und / oder Durchblutungsstörungen, aber auch zu Depressionen und Angstzuständen kommen.
Wissenswertes
Der Körper benötigt Magnesium (Mg) in Form von positiv geladenen Magnesiumionen (Mg2+) für Knochen, Muskeln und Nerven. Der größte Teil des Magnesiums ist daher auch in Knochen, Muskeln und Körperzellen gebunden. Nur etwa 1% der Gesamtmenge befindet sich im Blut.
Magnesium ist eines der wichtigsten Spurenelemente. Es sorgt unter anderem für das reibungslose Funktionieren des Herzmuskels. Der tägliche Bedarf beträgt für Frauen ca. 320 mg und für Männer ca. 400 mg. Mit einer ausgeglichenen Ernährung, die auch Vollreis, Haferflocken, Hülsenfrüchte und Nüsse beinhaltet, wird dieser Bedarf ausreichend gedeckt.